一方面着手积极推进股改，另一方面新赛季备战也在有条不紊地展开。1月8日下午，长江日报记者走进武汉三镇足球俱乐部训练基地，观看了新帅罗德里格斯上任后的首堂训练课，也近距离感受到了这支球队的“新气象”。

　　西班牙教练的“快节奏”

　　不得不说，从以往执教的履历上看，西班牙人罗德里格斯算是武汉三镇俱乐部建队以来经验最为丰富的主教练。而对于他来说，首堂训练课就相当于是他给球队和球员的“第一印象”，有着极为重要的意义。

　　据长江日报记者观察，首堂训练课大致分为三个阶段。第一阶段算是热身训练，全队先是慢跑，然后在新的体能教练带领下进行步伐、灵敏度热身训练。

　　值得一提的是，每个阶段训练的间隙都非常短，球员集中喝水、补充，然后立即就转入下一个阶段的训练。而在球员们补水的同时，新的教练组已经在同步进行下一个阶段训练的场地布置，这样也保障了球员们可以快速进行下一个环节，也让整堂训练课非常紧凑。

　　第二阶段属于战术训练，5名球员一组，进行简单的传接球训练。最后一个阶段则是分组对抗，也更接近于实战。

　　从训练时间上看，罗德里格斯的首堂训练课绝非走过场，他没有给球员们什么恢复调整的时间，而是以一堂约一个半小时的快节奏训练让所有人意识到，从这一刻起，新赛季就在眼前了。

　　邓卓翔加入三镇教练组

　　离开了一年，邓卓翔重新回到了熟悉的武汉三镇队，但这一次他不再是球员，而是成了教练组的一员。

　　邓卓翔出自武汉青训，2006年进入武汉光谷一线队并获得出场。之后邓卓翔转投江苏舜天，随后入选中国国家队，之后辗转了数家俱乐部。2020赛季，邓卓翔重回家乡，加盟当时还是中乙的武汉三镇。

　　2020赛季、2021赛季、2022赛季，邓卓翔以球员身份陪伴武汉三镇连续获得了中乙联赛冠军、中甲联赛冠军和中超联赛冠军。2023赛季，邓卓翔在合同阶段后离开了武汉三镇，他并没有选择新的球队，处于半退役状态。而随着西班牙人罗德里格斯的到来，武汉三镇也对教练组进行了大面积的调整，邓卓翔也选择了回归，成为武汉三镇新教练组的成员。

　　首堂训练课中，邓卓翔并未有太多个人的表现，更多是在观察。记者注意到，训练结束后，邓卓翔在与教练组中的其他西班牙籍教练员进行单独交流，或者他是正在适应这个新的团队以及从球员转变为教练员的这个新身份。

　　23名球员来自不同方面

　　武汉三镇的首堂训练课，除了新教练组，共有23名球员参加，这其中有一些老面孔，但更多的则是新面孔。

　　上赛季主力框架中的球员里，记者看到了张晓彬、刘奕鸣、何超、严鼎皓、姜志鹏等人，还有如张辉、何统帅等球员则是上赛季被租借至其他球队的球员，也在昨天归队参加了首训。人数最多的还是武汉三镇预备队的球员，作为以青训起家的俱乐部，武汉三镇有自己的造血系统。

　　当然，目前还有一些主力球员尚未归队，其中谢鹏飞、刘殿座、韦世豪在跟随中国国家队参加亚洲杯，陶强龙、陈宇浩则跟随中国国奥队备战奥预赛。

　　此外，俱乐部也在紧张地进行着外援的引进工作。根据2024赛季中超新规定，每支球队可以有5名外援同时出场。