据西班牙《经济学家报》网站2月7日报道，退休对于人们来说代表着生活的重大转变，从积极的工作生活转变为拥有大量的空闲时间。尽管对于许多人来说这是一个期待已久的时刻，但对于其他人来说，这可能意味着巨大压力和焦虑的到来，从而导致抑郁症等疾病。

　　《衰老与心理健康》杂志发表的一项新研究表明，饮酒等某些习惯可能会导致上述精神疾病的恶化。

　　研究结果表明，适量饮酒可以减少抑郁症状，但大量饮酒会出现相反的情况。这项研究的主要作者、智利健康与社会研究专家教授安东尼娅·迪亚斯-巴尔德斯说：“研究结果强调了检测饮酒和抑郁症，以及制定更健康的应对机制的必要性。”

　　西班牙国家统计局报告称，根据截至2020年的最新数据，西班牙55至64岁人群中，超过28%每天或几乎每天饮酒，而65至74岁人群中，这一数字上升至38.2%。值得注意的是，男性的这一数据比女性的要高得多。

　　这种行为有时是由孤立或丧失身份等感觉引起的。迪亚斯-巴尔德斯和她的团队分析了1994年至2020年期间超过2万名美国参与者的数据，其中包括具有全国代表性的50岁及以上人群样本。每两年，参与者回答有关饮酒、抑郁症状和就业状况的问题。

　　研究结果证实，退休人员的抑郁症状比在职人员高出0.04个百分点。据报告，酗酒退休人员（一天喝4杯或4杯以上）的抑郁症状比不喝酒的人高出0.07个百分点。但在适度饮酒的情况下（每天1到3杯酒），他们的抑郁症状比戒酒者低0.09个百分点。

　　为了避免养成有害健康的习惯，专家建议进行体育锻炼、均衡饮食，甚至冥想。简而言之，健康的爱好可以释放内啡肽并改善情绪。