小小一根跳绳,舞出悦动人生。跳绳这项看似简单的运动,却在巍岭中心学校“玩”出了新花样：该校举办了各式各样的跳绳比赛，独创了别具特色的绳操,常态化开展各种各样跳绳技能的教学。跳绳运动带动全校师生在学习之余养成了健康快乐锻炼的好习惯,逐渐形成了独特的校园文化。

　　伴着清脆的下课铃声，学生们迎来了每天最期盼的大课间。他们像欢乐的小鸟一样，手拿跳绳，蹦蹦跳跳小跑到操场列队。动感的音乐声响起,一根根跳绳在孩子们手中舞动起来。只见同学们一字排开,个个憋足了劲儿,一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦;哨声一响,一条条跳绳立刻舞起了风声,一张张脸涨得通红,一双双手摇得飞快,舞动绳子的他们就像空中跳跃的精灵,绳子在他们的脚底下“嗖嗖”地穿过,个个都表现出了不凡的实力;整个校园里呈现出一片阳光、快乐、健康、向上的景象，成了巍岭中心学校一道亮丽的风景线。

　　“这是我们学校独创的绳操。”巍岭中心学校副校长储森林介绍，“我们每天大课间都会跳绳操，跳绳运动看似简单却有不小的运动量,还能充分发挥学生丰富的想象力、创造力和表现力,磨炼学生坚韧的毅力。”该校利用体育课、课后服务特色课程、跳绳训练课等，开展竞技跳绳、花样跳绳训练。带领学生观看大量的教学视频，授课教师提前学习，给学生做动作要领示范，为学生参与跳绳运动打下了良好的基础。

　　跳绳运动老少皆宜，对场地器材要求不高，具有广泛的适应性和推广性。无论长绳，短绳，单人跳，双人跳还是多人合作跳，都各有千秋，因不受场地的限制。对于乡村学校学生家庭，跳绳是一种经济实惠的体育器材，也是最易携带的器材，可以人手一根，天天携带，它的优越性是显而易见的，深受学生喜爱。

　　该校每个班级都组建一支跳绳运动队，每个班级都培养了至少一名个人项目突出的尖子运动员，至少8名集体项目运动员。该校2年级一名优秀的跳绳运动员储辛圣，在校级跳绳比赛中单摇、双摇、编花跳成绩特别突出，“我太喜欢跳绳啦，跳绳让我交到了很多朋友。而且我现在会的可多啦，单摇、双摇、编花跳、同步跳，还有8人8字跳......”谈起跳绳，他真是眉飞色舞，滔滔不绝。

　　“以前大家都是埋头学习，交流的很少。现在不一样啦，我们有更多的话题可以聊。每天训练时，我们都会聊战术，聊方法，聊怎么样能让我们更进一步，感觉和同学们之间的关系更好了!”9年级一学生兴奋地说。跳绳活动为学生提供了一个放松的平台，增加了学生之间的交流，极大地增进了学生之间的友谊，让学生看到了团结的力量，增加了班级凝聚力。跳绳运动的开展有效落实了“双减”政策，是推进五育并举育人方针的有力举措。

　　该校从低年级开始培养兴趣，在体育课教学、大课间活动、特色课程都进行跳绳训练，坚持以跳绳为出发点，增强学生身体素质，提高运动能力，带动其他体育项目的发展。该校跳绳特色运动取得优异成绩：在2021年10月安庆市跳绳联赛中荣获4个第一名、3个第二名和其他奖次;2022年5月市跳绳联赛中斩获三项冠军三项亚军和其他名次;10月举办的县第四赛区比赛中，包揽1分钟单摇跳绳总分冠军，毫无悬念摘下唯一集体跳绳项目冠军，并斩获第四赛区体育比赛团体总分第一名。对于一个仅有150名学生的全县最小规模九年一贯制学校，成绩取得实属不易。

　　“摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速度，多跳练耐力，进绳需灵巧，合作要协调。”小小的一根跳绳，不仅增加了学生的自信，增强了学生的合作意识，还增强了学生的身体素质，提高了学生的运动能力，促进了学生的全面发展。

　　学生家长坦言,孩子不仅在跳绳中寻找到了快乐,还带起了全家人的运动积极性。“每天晚上和周末,老师都要布置跳绳作业，我都会和孩子一起参与到运动中来,跳绳无形之中拉近了我和孩子的亲子关系。”她也发现孩子在与人交流中变得更积极和开朗、敢于展示自己,“这都是运动赋予孩子的财富。”

　　任何一种感情的升华都有赖于交流。跳绳运动不限时间、地点，家长可以在空闲时间加入孩子的跳绳活动中，参与孩子的成长，有利于激发孩子的内在潜能，同时也有利于增进家长和孩子之间的情感交流。

　　“双减”政策实施以来，该校着力将跳绳运动作为特色课程创建的一个重要抓手，充分发挥跳绳运动在育人中的重要作用，跳绳运动已成为该校一张响亮的名片，成为全校学生们热衷的课间运动。通过坚持不懈的训练，提升学生的身体协调性，增强运动速度、爆发力、耐久力，培养学生的交往能力、合作意识和竞争意识，锻炼了学生良好的心理品质。