导语：很多女生都选择了节食忌口的方法减肥，可没想到瘦不了多少还觉得气色越来越差了。再看看同样都是在减肥的女星们，健康饮食不仅让她们瘦了，还能保持良好的皮肤。

　　《姐姐饿了》开播，小s的大陆首秀可是吸引了不少人。在节目中不仅学做饭还能学养生，今天我们就一起看看小s的养生瘦身记！

　　小s健身减肥，不仅有个魔鬼教练自己也一直不断地努力，不过健康饮食在她的瘦身道路上也是必不可少的！

　　别看她做了这一桌子菜，看起来颜色重，好像不健康。但是牛奶牛肉鳕鱼可都是健康食品，增加蛋白质的哦！

　　再看这一桌饭菜，不仅小s女儿爱吃，我看了都有食欲。马铃薯能够增加膳食纤维，有助消化，对减肥也是很有好处的。

　　再来看看小s自己写的健康食谱，很多女生减肥的时候都拒绝猪肉不吃。其实适当的增加猪肉尤其是猪皮，真的可以增加胶原蛋白！

　　鸡蛋在健康食谱中也是必不可少的，不仅对小朋友重要，成年人通过鸡蛋也可以补充能量和维生素。对于健身的女生来说多吃鸡蛋可以让你更有力量，还能助好肌肤一臂之力！

　　看了《姐姐饿了》的都知道，小s和渤哥在里面啃起洋葱了，洋葱可以助消化，保护心血管，减肥的女生可以多吃一些啦。

　　再来看看梅婷，生了两个宝宝后一度因为身材问题不能出镜，不过当她下定决心后分分秒秒就瘦下来了。她也在微博中晒过自己的食谱，看来健身和健康饮食搭配真的很重要。

　　虽然看着一桌子菜，却只能喝个酸奶真是心塞。不过酸奶可是让你断食后让脂肪更快燃烧的好东西哦！

　　水煮菠菜虽然难吃，但是她不仅可以减肥还能保护皮肤，有很高的洁肤和抗衰老作用。

　　在梅婷的这份食谱里面，可以看到牛排。节食的时候千万不要什么肉都不吃，牛肉不仅可以强筋骨还能消水肿呢！

　　贾静雯生了宝宝后为了跑下10km也在坚持健身，你看她的好身材和好皮肤是不是一点都不像70后？

　　为了瘦身，贾女神也是拼尽了全力，跑步健身和健康饮食，让她现在已经恢复了好身材和好肌肤哦！

　　忌口确实没错，可没说什么都不让吃啊！清汤火锅可以有，小酌红酒更是可以柔嫩肌肤。

　　一个人的午餐，果然还是少不了蔬菜和牛肉。多吃青菜可以补充各种微量元素，对减肥和护肤都是非常有帮助的！