导语：锻炼是一生的事情，对身体健康有好处，可以增强人体抵抗能力和免疫能力。有一位耳熟能详的院士平时也非常喜欢锻炼，身材非常健硕，年纪已经到了85岁高龄身材依旧能和年轻小伙相比。

　　这位国士的精神和日常行为都值得我们学习，特别是坚持锻炼，通过锻炼对身体带来的帮助确实好大，我们一定要养成锻炼的习惯。

　　尤其是平时比较懒惰的朋友，长期不锻炼身体会堆积大量脂肪，这会使身体器官压力增大，对人体带来的伤害巨大。

　　谈到钟南山院士可谓是耳熟能详，这位国士在年轻时也是天之骄子，年轻时参加过全国体育比赛，甚至还拿了奖牌。

　　但后来钟南山院士进入医院后就没有以前那样喜欢锻炼了，一次事件中改变了钟南山院士的态度。他在20几岁的时候突发心脏病，做了心脏支架手术，此时钟南山院士注意到是时候需要保护身体健康了。

　　从那时起就开始了锻炼，争取一个星期锻炼两天，虽然钟南山院士每天工作非常繁忙，但他还是会挤出大量时间来锻炼。长此以往的锻炼让院士的身体更加强壮，身材十分健硕。

　　钟南山院士锻炼也有一些小技巧，开始时会先快走，然后就会慢跑。这种由慢到快的过程给身体有了一个缓冲的时间，可以防止肌肉拉伤。

　　并且这种缓慢的运动方式对身体带来的好处是巨大的。平时大家需要向钟南山院士学习，特别是学习这种坚持锻炼的精神。

　　85岁钟南山院士为何身体如此硬朗？看看他的生活习惯你就会明白

　　1、年轻人要多参加竞技运动

　　现在许多年轻人不喜欢运动，身体都有轻微发胖的情况。钟南山院士建议现在的年轻人可以适当参加竞技运动，参加竞技运动可以培养大家的体力也能培养人的团队精神，增强人体意志力，对大家的一生都有很大影响。

2、锻炼一定要坚持

　　现在很多年轻人打着锻炼的幌子，平时却不喜欢锻炼，即便是锻炼也是“三天打鱼两天晒网”，根本坚持不下来。

　　其实坚持不下来锻炼和没锻炼根本没有区别，想要锻炼的朋友一定要养成坚持锻炼的习惯，不能锻炼一下子就不锻炼了，否则没有任何意义。对身体也不会产生任何帮助，大家平时一定要注意坚持，坚持锻炼可以收获巨大好处。

3、健康要注意这些事

　　坚持锻炼只是保持健康的一种方式，一些其他的因素也会影响人的身体健康。比如心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、早睡早起，这些因素和人体身体健康都有关系。

　　结语：大家平时需要向终南山院士学习，学习钟南山院士坚持锻炼的精神，也要学习他为人民服务的精神。平时一定要养成锻炼的习惯，适当去外面锻炼可以开阔胸怀，也能增强身体素质，何乐不为？