导语：今天这篇推送完全是给大家减肥添动力的，我发现清一色的好肉体并不是所有人都买账，反倒对过分美好的人有排他性。先不管是不是处于妒忌或者自我消极，可能以下明星示范会让你有点共鸣。

　　今天这篇推送完全是给大家减肥添动力的，我发现清一色的好肉体并不是所有人都买账，反倒对过分美好的人有排他性。先不管是不是处于妒忌或者自我消极，可能以下明星示范会让你有点共鸣。

邓紫棋

　　以前总有人拿皮裤姐做文章，你们因为也觉得挺好笑的，但现在她也瘦了不少。

钟欣潼

　　阿娇算港女中比较极品的长相，但身材大家也看到了，从出道开始一直就老样子。特别是在真人秀中，腿比田亮看上去还要壮。

范冰冰

　　相貌惊为天人的范爷也笑称过自己是范小胖，嘴上丝毫不掩饰微胖的身材，只是穿衣服上都用长裙或宽松的阔腿裤来避嫌。

宋茜

　　如今双腿细得像牙签的宋茜，以前也是小粗腿。这能说只要功夫深，象腿也能磨成针！

每天十分钟瘦腿操

　　以臀部为支点左手肘部支撑在瑜伽垫上，收拢双腿右手抱头用肘部靠拢膝盖。

　　侧趴在瑜伽垫，左手肘部支撑在瑜伽垫，右手抱头右腿呈之字形做抬起放下的动作。

　　平躺在瑜伽垫上，手抱头双脚抬起。用腹部的力量做空中单车。

　　两腿交叉进行深蹲，起来后一条腿抬到与胸平行，然后再交替另一只腿。

　　平躺在瑜伽垫上，用肩膀部位着力，一只腿支在瑜伽垫上，另一只腿垂直于胸，接着用腰腹的力量抬起。

　　双手叉腰，平行踢左腿，接着平行踢右腿，有节奏的左右交替。

给瘦腿来点新鲜感

　　把你嫌弃的颜色深到姥姥家的粉底拿来出，或者用大地色的修容粉，在腿部两侧涂抹。

　　有点像明星拍照画腹肌一样，先画出轮廓，然后再用浅色粉底填出自然的肤色。

　　最后用高光轻轻扫在腿上，在做腿部修容的时候要注意阴影和提亮部分的比例，高光打在腿骨处就好，这样会让腿部的视觉效果更修长。