导语：几天不光大风还降温，感觉真是So冷啊！这天气一冷芭姐就想吃火锅，外边刮着大风，和朋友围坐在火锅旁，嘿！感觉真带劲儿！于是芭姐呼蜂引蝶终于找齐一桌子美女，可是！动筷儿的时候，几乎一半的人说no no no？原因是怕胖！飙泪ing，胖这件事可真是个大麻烦，毕竟体重如果控制不了何以控制天下？

趁我胖的时候赶快珍惜我

因为我是低调的潜力股

　　话说回来了，胖肿么了？又没吃别人家米！胖着玩玩不行啊，别人无聊的时候只能发呆，小胖子们无聊的时候好歹还能玩玩肉肉~

　　所以朋友们请珍惜现在还是肉乎乎的小胖子们？等他们有一天瘦下来的时候，美你一脸血简直就不在话下！

　　别不相信芭姐说的！胖，只是暂时的，胖的时候其貌不扬，一旦瘦下来美裂苍穹的人可大有人在！来，芭姐这就领你开开眼，还不快勤快学着点！

那些和肉肉玩腻了的爱豆

瘦下来都是So帅气啊

　　芭姐第一个想到的就是GiGi！这个脱离微胖界的标杆人物！现在已经变成了瘦子界的中流砥柱~看她瘦下来以后，走起路来都带风的样子，纤细的2米大长腿尤其吸睛！

　　还有蜕变成功的赛琳娜，“婴儿肥”如今已然是过去式啦，现在有胸有腰有翘臀，身材又棒又Sexy！

　　苍井优，大家应该都不陌生，森女系的第一代表人物！也是日本清新氧气美女的第一名。你们一定想不到她之前肉肉那么多吧？

　　还有一个宇宙级So任性的张雨绮，瘦下来的她气场简直up！up！up！想像她一样颜值一直在线吗？跟着芭姐往下看！

芭姐全都show给你

那些年我们试验过的“奇葩”减肥法

　　过午不食 不赞成+1

　　说到过午不食相信大家都不陌生，其带来的种种危害，也是最直接的，其中对肠胃的危害是最大的。仙女们不妨想想看，从午饭开始算起，一直到第二天的早餐，连续十七八个小时不吃东西，那么第二天起来一定是饿的发昏了。完全不可取！

　　苹果减肥法 不赞成+1

　　苹果减肥法就是，连续几天单吃苹果这一种水果，其他一概不吃。what？简直荒唐至极！长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来。而且还会营养不良，肠胃不适。仙女们，千万不要单纯的只追求快，健康平稳才是最重要的！

　　荷叶茶减肥法 不赞成+1

　　荷叶减肥法呢，就是喝荷叶茶。利用荷叶的寒性导致拉肚子，从而得到减肥的功效。仙女们总是觉得拉肚子了就一定会瘦，其实不然，拉肚子拉出去的都是体内的水分，不是脂肪。所以，这么不可取的办法，仙女们赶快避开吧！！别着急，芭姐来给你们支支招！ 让你们迅速摆脱减肥困境?

突破平台期

靠的不是沮丧而是生猛！

　　平台期真的是一个大噩梦！有很多减肥人士都夭折在了平台期，这个可怕的阶段简直是毒力Max。芭姐决定来震震你们的士气！

　　心态是第一要素！千万不要波动的忽上忽下，这样不仅大伤元气而且更容易放弃，所以不变应万变才是最王道的！快点往下滑，芭姐准备了大礼包给你！???

打包所有科学方法

减肥不是说说而已

　　8小时减肥法

　　这个减肥法呢，是日本一个节目组织“热心观众”实打实测试出来的，平均每人减了5斤。具体实施方法就是把一日3餐全尽量安排在8小时之内，选择的食物只要不是大油的，都可以。其他的16小时只能喝水不能再吃任何事物，因为都要用来消化食物。

　　少食多餐减肥法

　　所谓少食的意思，是以吃到饿的感觉消失为止。一般人吃饭时，往往都会吃到饱甚至很饱才会停下来。虽然吃得很饱比较不会让人在下一餐来临前就感到肚子饿，如果每次都要吃得很饱才肯罢休，胃就会被撑得大大的，长期下来，一旦没吃这么多的食物，就很难有饱足感。要改变这种现象，可将每餐的食物量减少，并在餐与餐之间加个点心（例如午茶），觉得一点点饿时再补充一点食物，如此，饿的感觉就会消失，不必挨饿到下一餐才吃东西。

　　芭姐可一点儿都没藏着掖着啊~秘密全都告诉你啦！快点抓紧时间动起来吧！健身路上等你哟！！一起嗨起来！