室外锻炼不要一味求快

加拿大不列颠哥伦比亚大学近日研究发现，每小时步行2~6公里、骑车12~20公里的速度，可以将吸入空气污染物数量降到最低。

研究人员从美国人口普查局获取了近1万人的信息资料，通过数据模型计算出适合不同年龄和性别的最理想行进速度，称之为“最小剂量速度”。结果表明，20岁以下，要想将污染物吸入量降到最低，女性骑行者最佳速度应平均为每小时12.5公里，男性骑行者为每小时13.3公里；20~60岁的骑行者，最佳速度应保持在每小时13~15公里之间。步行方面，20岁以下的人，速度应保持在约每小时3公里；20岁以上者应保持每小时4公里的步速。

研究指出，人的行进速度越快，呼吸越为困难，吸入的污染物越多。一旦超过了“最小剂量速度”，吸入的空气污染物长期积累就有可能损害健康。研究人员建议，室外锻炼虽好，但一定要考虑空气污染会给身体带来的潜在危害，做好防护措施，不要一味求快。