很多人都知道吸烟有害健康，但是我身边很多老烟民都觉得“少抽点儿没事儿”、“都已经抽了这么多年了，损害早就造成了，再戒烟也没什么用了”。如果你身边的朋友也有这些想法，那么，就把这篇文章转给他们，告诉他们：戒烟是没有年龄限制的，永远都不会晚。

吸烟（供图/视觉中国）

美国国家癌症研究所的一项研究发现，即使受试者60岁才开始戒烟，他们因癌症死亡的比例也比一直吸烟吸到70岁的人要低23%。这项研究发现，吸烟的起始年龄和结束年龄都是关键的因素，是美国70岁以上成年人死亡率的重要预测指标。

在这项研究中，研究人员收集了160000多名70岁以上的男性和女性，参与者们在2004-2005年完成了一份问卷，详述了他们的吸烟情况。这份问卷评估了他们每天的吸烟强度以及吸烟史。

参与者的死亡被追踪到2011年底。死亡原因包括肺癌和其他与吸烟有关的癌症（如膀胱癌、结肠癌、食管癌、头颈部，肾肾盂，肝脏，胰胃癌症和急性髓系白血病）。研究人员还评估了死亡者心脏病，糖尿病与呼吸系统疾病如肺炎，流感和慢性阻塞性肺疾病的情况。

在研究开始时，参与者的平均年龄是75岁。近56%的吸烟者，6%是当前吸烟者。从未抽烟者中男性所占的比例较少（31%），女性所占的比例较高（48%）。男性吸烟者多于女性，而男性比女性开始吸烟的年龄区域低龄化，15岁即开始吸烟的人所占的比例分别为19%和10%。

经过平均六年的随访，近16%的参与者死亡。在这些死亡的参与者中，12%从未吸烟。在30-39、 40-49、 50-59以及60-69岁期间戒烟的吸烟后戒烟者死亡比例分别有16.2%、 19.7%、 23.9%以及27.9%。戒烟时间越早，死亡率越低。

这项研究表明，无论你什么时候开始戒烟，都会增加你的寿命。而且戒烟越早，寿命越长。继续吸烟会增加死亡的风险，包括癌症、慢性阻塞性肺疾病和心脏病等疾病死亡的风险。