距离2016年高考开考还有不足20天，在这全国高考备考生都在为之作最后冲刺之时，记者采访了柳州高考的8位尖子生，他们毫不保留地透露了自己的高考秘籍，以供今年高考的学子们参考与借鉴。

　　把握迎考节奏 不必刻意调节

　　毕业于柳铁一中的凌志宇现在在北京大学光华管理学院学习，他是2015年全区文科状元。

　　凌志宇说，高考前的学习状态不应该刻意去调节，只需跟着老师的节奏，再结合自己的学习情况复习即可。无论是基础好的或基础弱的同学都应该把细枝末节的部分再细细地看一遍，这个时候再去大量的攻克超难题是不明智的做法。

　　但有一点要肯定，就是不能懒下来。有些同学觉得反正都到这个时候了，已经定了大概的分数了，最后一个月松懈下来，这样高考分数肯定也会掉下去。其实，越是刻意地去进行一些所谓的“调整”“放松”“减压”，内心越会恐慌，就按照平常的学习节奏，上课认真听，正常作息就好。

　　凌志宇特别想强调一点，学会听课多思考。现在有很多同学总说：“我上课也蛮认真听的啊，为什么成绩总是上不去?”其实是因为他们只听课，不思考，永远等着老师给。自己要学会思考，明确每个知识点的切入点和关键之处。如果弄不懂，再请教老师。

　　经验倾囊相授 釜底抽薪之计

　　毕业于柳州高中的王悦颖(中)现在在北京大学光华管理学院学习，是2015年的文科状元(裸分)。

　　因为在文科方面学得特别好，谈起在高考冲刺阶段如何备考时，王悦颖开口就先道出了“作文写作秘笈”。她说：“议论文写作弱的同学，记得要把文章分成三块，第一块写论点，接下来是论据，最后是论证。议论文有三个要素，论点、论据和论证，论点首先就是要正确，在正确的基础上，尽量让论点显得深刻和新颖，所以平时要多看一些时事政治类的书籍。议论文基础好的同学，尝试着改变自己的写作风格，就不会显得那么生硬，更独具魅力。”

　　对于英语学科的学习，她说：“英语完形填空要多背单词，如果成绩起伏较大的话，应该是有文章看不懂，如果能把单词都背熟的话，就会好很多。此外，完形填空的前后文是有关联的，如果有些空前面前面填不出的话，可以试着先放一放，到读完全文后再回去做，说不定就能做出了”

　　看淡模拟排名 自我心理按摩

　　毕业于柳铁一中的丁思宇现在在清华大学热能工程系学习。

　　谈起高考冲刺时的心理调节时，他坦言：“高考前心理最容易崩溃的点是在接到模拟考成绩单的时候。”他建议，在接到模拟考的成绩单的时候，不要过多地去和其它同学比较，学会看淡排名。要静下心来，找到自己的错误点，再去重新学习巩固这个点的知识。越在意别人的排名，越容易给自己压力，这是极为不明智的。

　　在心理产生波动的时候，丁思宇说大部分同学都是第一次参加高考，也没有经验。而老师积累的教学经验就丰富得多了，去找老师寻求帮助是最好的。他建议大家不要去找同学诉苦，因为同学本身可能也非常的紧张，或者说也有着自己的苦恼。一旦向同学倾诉，这是把烦恼复制到另一个人身上。

　　除了找老师寻求心理帮助之外，当时丁思宇和同桌还在桌上贴了便利贴，便利贴上都是一些鼓励的语句，或者是一些心灵鸡汤的小短文。至于这样做的目的，丁思宇笑着说：“我们就想着在自己的‘小天地’内创造出一种氛围，这种氛围是轻松而温暖的，时不时瞄上一眼就当做自己在给自己鼓劲。我想，这也是一种心理按摩。”

　　继续遨游题海 坚持体育锻炼

　　毕业于柳铁一中的罗文阳现在在清华大学电子工程系学习，他曾是全区理科榜眼。

　　谈起高考前最后一个月的学习生活，他表示，有些人会认为经过12年的系统学习，该学的都已经学会了，不会的也始终搞不懂，最后一个月冲刺只是临时抱佛脚，没什么大的用处，这种观点是不正确的。

　　高考前最后这段时间非常重要，他之前一直弄不明白的数学导数问题，就是在最后一个月经过反复的做题、摸索、总结，在高考前攻下了这个难关。相对于基础较好的同学，他的建议是最后一个月要大量的做成套的卷子，在保证好基础的前提下，重点去攻克难题;基础较薄弱的同学，这个时候要学会取舍，抓好基础是关键，根据自己的学习情况，合理分配好自己的精力，不要无谓地去挑战难题，基础又抓不好，两头不靠岸。

　　罗文阳建议学弟学妹一定要坚持体育锻炼，比如他自己在高考冲刺阶段，每天都会在运动场上跑2千米。之所有建议这么做，有两点原因：第一是要保证自己身体的健康。第二，锻炼身体的过程其实也在调节心理状态。

　　多看积累错题 首日考后调整

　　毕业于柳州高中的许湘健现在在北京外国语大学欧洲语言文化学院学习波兰语，因表现优异，分别受到波兰现任及前任总统的接见。

　　许湘健对高考冲刺复习也有着自己的心得体会，他给学弟学妹的建议是，多看之前的错题积累，把它们归类好，争取全部弄懂、做对。

　　他说，在最后的冲刺阶段，想要通过突击来达到成绩的飞跃是比较困难的。因此，不要盲目地再去做新的题目，因为考的都是一样的知识点，只是题型变了。而应该把之前的错题归好类、都弄懂，把这些可以拿的分数保下来，这样可以把这些时间用得更有价值。

　　许湘健还谈到了在高考第一天结束后他是如何安排自己的晚间时间。他说：“考完第一天晚上，我回到了教室，很多同学基本上都在教室里面。大家在一起随意的聊着天，没有人看书。”

　　高考第一天晚上是一个很尴尬的时间，考完了两科，说不去想吧，很多念头还是会不由自主地钻进你的脑海。在家看书，环境过于安静，容易胡思乱想。还不如到学校，与同学们聊聊天，分散一下压力，轻松地度过高考第一晚，按时作息，迎接第二天的考试。”

　　家长应如往常 学子保持感觉

　　毕业于柳州高中的张首登现在在北京大学光华管理学院学习，曾是全区理科榜眼(裸分)。

　　他谈到高考冲刺前家长应该如何做时说，家长不应该营造出一种紧张的气氛，天天耳提面命还有多少天高考，该努力了。这种过度的关注只会适得其反，给学生们施加无形的压力。但有的家长恰恰相反，觉得不要给孩子施加压力，不闻不问，并认为这是在给他们空间，其实也不然。

　　每一名学子在备战高考的时候，说没有压力是不可能的。家长们应如往常，适当地关心孩子的学习情况，在伙食上可以稍微花些心思，保证家里有一个安静的环境就可以了。

　　此外，在学习上，张首登也给出了许多宝贵的经验，其中有一点是——最后一个月，不要猛啃太难的题目。

　　有时候遇到特别难的题目，做了很长时间都做不出来，无论基础好或者基础弱的同学都容易产生自我怀疑，影响到整个备考状态。很可能在高考的时候，碰到易错题时，本来可以解决的，反而因为心理状态不佳而做错了。要保持做题的感觉，这感觉就是成就感和自信。根据自己的水平，能做到什么样的程度，能解决什么难度的题目，有的放矢的去巩固练习，这样才能保证好心态。

　　心态放到最低 行动做到最高

　　毕业于柳州三中的朱德智现在就读于上海体育学院，同时学习武术与民族传统体育专业与武术动作影视表演专业。

　　作为一名体育生，谈起在高考冲刺时如何减压，他说他完全没有什么心理压力，“我当时想着这就是个考试，考得上就上，考不上就再读一年。但是，我这个不是消极心态。我是认为凡事要做最坏的打算，尽最大的努力。现在好像大家总说什么压力、谈心理调整，是因为把高考看得太重了。不要想着某个目标太难了，我很难做到。而是要爆发出自己全部的能量，就算失败，也超越了以前的自己。纵然有悔，已然无憾。”

　　谈及如何击败心理魔障时，朱德智表示，这不是逞逞嘴皮子，除了要甚至盲目地坚信自己能行，保持绝对亢奋的自信心，其它方面也还是要注意的。

　　比如，在体育方面加大训练力度，紧跟着老师的指导，练习薄弱的环节。因为体育运动会大量消耗体力与精力，营养一定要跟上，休息也要保证，“卧谈会”什么的就不要参与了。

　　又比如，在学习上，很多艺术生与体育生的学习基础比普通高考生薄弱。这个时候就要抓容易得分的基础题，哪些容易拿分就盯哪里。

　　良言三冬暖心 鼓励最是妙方

　　毕业于市三中的谢育芳现在在西南民族大学艺术学院表演专业学习。

　　“艺术生更为敏感。”谈及高考冲刺心理减压，这是谢育芳接受采访时的第一句话。回想起一年前冲刺高考的时光，她提得最多的是“鼓励”这个词。

　　谢育芳说，当时自己是跟着老师的指导，一步步有计划性地去抓回松动的文化分，从基础一步步抓。因为冲刺的时间本身就不长，所以她很清楚，先从容易的分抓起，到上考场的时候，能拿多少就是多少，不去想太多，要做到心无旁骛，一心往前冲。

　　在这个过程中，她也因为一次考试的失利非常沮丧。当时，家长并没有辱骂她、质问她，而是给予她温暖的话语，帮她细细分析那次考试失败的原因;老师则鼓励她，说艺考都已经拿下了，文化课考试一定也不成问题，这次只是马失前蹄，振作起来就一定能摘取胜利的果实。

　　除了找老师，她还提到很重要的一点——与同学一起学习。因为与同学相处的时间要远远多于和老师相处的时间，在一起学习，能更快地发现对方存在的问题，指出对方的错误，帮助对方改正，一起进步，会在无形中卸下很多压力。

　　(柳州日报记者 陆晓艺 通讯员 温良 记者 王祖能)