阳痿、性欲减退是男性常见的性功能障碍，不仅影响夫妻感情，也给家庭生活笼罩上一层阴影。北京中医药大学东直门医院男科主任、博士生导师李海松教授为患有此类疾病的男性朋友介绍2种保健方法。

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　　枸杞子鸽卵治阳痿

　　每次取鸽子蛋3枚，清水煮熟后去壳，再加枸杞子15g，煮沸15分钟即成，饮汤食蛋。每周可服3~5次。

　　枸杞子能够补益肝肾、养血滋阴；鸽子蛋具有补肾填精的作用。二者合用适用于肾虚阳痿，伴有腰膝酸软、视物模糊、须发早白、记忆力减退者。研究证实，枸杞子与鸽子蛋富含B族维生素、维生素E、卵磷脂及锌元素，有调节自主神经和免疫系统功能、降低胆固醇、防止动脉硬化、促进雄激素分泌、改善阴茎供血的作用，坚持食用能使阴茎勃起坚硬有力。

　　按摩耳朵提性欲

　　祖国医学认为，肾开窍于耳，通过按摩耳朵促进血液、淋巴循环，达到健身强体、延年益寿的目的。更重要的是，能激发肾气、提高性欲。

　　提耳：右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳耳廓，向上轻轻提拉20下为一组；之后，左手以相同方式提拉右耳耳廓。每耳各做2组。

　　拔耳：双手掌心从耳后轻按耳廓，滑移至脸前再离开，重复20下。

　　揪耳：双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。

　　掸耳：双手掌心捂住双耳，手指贴放在脑后，左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下，可听到“隆隆”之声，因此本法又称为“鸣天鼓”。

　　专家：北京中医药大学东直门医院男科医师 王 彬