孕妇在怀孕期间的饮食，不光影响自身的健康，还要保证宝宝的正常生长发育，饮食上一定要注意。怀孕期间的膳食营养不仅影响胎儿的正常发育，还影响婴儿出生后的身心健康。因此，妊娠期间膳食营养的科学配置对妊娠胎儿具有重要意义，怀孕饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。因为一些具有刺激性的食物会对腹中的胎儿产生影响，很可能会影响胎儿的生长发育。

　　1.在孕早期，一切指标正常的孕妇饮食要清淡，少量多餐，多喝水多吃新鲜蔬菜水果；到了孕后期，适当多吃鱼，蛋，瘦肉，牛奶海产品等食物，但是好东西也不能多吃总吃，要营养平衡。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　2.患有妊娠合并症的孕妇，在饮食上一定更要注意不能吃太咸、太甜、油炸和辛辣的食品，不要吃烟熏食品，肉类一定要高温煮透再吃。

　　3.怀孕期间一定不能饮酒和吸烟，有添加剂和甜蜜素的食品也不能吃。

　　4.选择促进食欲的食物，多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　5.选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　6.每天补充叶酸400~600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　7.妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

　　还有孕妇饮食的一些禁忌：

　　1、不适合高糖饮食

　　高血糖孕妇超重胎儿的可能性，胎儿先天性畸形的发生率，发生毒血症的机会，另一方面，高血糖会增加孕妇肾脏的负担，这不利于怀孕期间的保健。孕妇还不能吃大蒜茄子。

　　2、不适合高蛋白饮食

　　怀孕期间的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。人体会产生大量有害物质，如硫化氢和组胺，可能引起腹胀，食欲不振，头晕和疲劳。孕妇不能吃木耳，因木耳性冷，具有平滑肠道和凉血的作用，早孕和习惯性流产的孕妇最好不要吃。

　　3、不适合高脂饮食

　　如果孕妇长期服用高脂肪饮食，必然会增加患生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆汁和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可以增加催乳素的合成，促进乳腺癌，并防止母婴健康。