夏日炎炎，不喜欢暴汗运动，又因为晚上的聚会增多，就这样经过一整个夏天的放纵，身材胖了许多，身形也越发的难看。

　　这次介绍八小时饮食减肥法，助你在夏末瘦到理想身材。

　　什么是八小时饮食瘦身法？

　　可以在一天中的八个小时内吃任何东西。但是八小时以外不能吃任何食物。

　　也就是说一天二十四小时中，有八小时可以饮食，剩下的十六个小时要禁食，除了饮水和茶水不能摄入其他的食物。

　　例如早上八点开始吃食物，那么最后吃食物的时间就是十六点，十六点以后到第二天早餐除了喝水不能吃其他任何食物。

　　八小时饮食的好处：

　　首先八小时饮食减肥法能够正常吃三餐，可以给身体补充足量的营养，既能确保身体快速的循环和代谢，还能降低饮食欲望，防止暴食的发生。

　　另外十六小时不饮食还能让肠胃以及内脏有充足的休息时间，既能健康身体，还能促进内脏脂肪的燃烧，瘦身和健康身体的效果都极强。

　　不仅如此，八小时饮食的习惯还能调整身体的激素分泌等，既能提高免疫力，还能抗击衰老。

　　八小时饮食减肥的注意事项：

　　1.八小时饮食期间可以吃任何想吃的食物，但是要养成细嚼慢咽的饮食习惯，并且不能吃撑，最多吃八分饱。

　　2.控制饮食初期很可能不适应，如果非饮食期间出现空腹感，可以尝试喝些温水充饥。

　　3.减肥期间最好养成早睡早起的好习惯，这样还能避免在睡前出现饥饿感，有助于减肥的持续进行。

　　合理的减肥方式既能满足日常生活的营养和欲望所需，还能达到极强的减肥和保持身材的效果。不仅如此八小时减肥法还能帮助去除内脏多余的油脂和废物，可以帮助大家在变瘦的同时变得更加健康。