保持心血管健康从培养健康生活方式入手 据了解，心血管疾病的爆发有逐渐年轻化趋势。高血压、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高发人群。另外，吸烟、肥胖、工作压力大等因素也是心血管疾病的诱发因素。北京医院心内科主任医师汪芳介绍。她建议，应从三方面...

最常见跑步伤是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出跑出来的几种病，并给出相应的预防指导。 这几种病是跑出来的 1、跑步膝。指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小...

冬季病毒更易侵犯孩子 冬季病毒更容易侵犯孩子，这主要有三方面原因。首先，冬季天气变冷，大家会减少外出，室内环境里空气流通较少，成人身上一些细菌或者病毒更容易传染给孩子。 其次，孩子呼吸道正在发育中，其分泌的免疫球蛋白比成年人要少许多，而免疫...

据报道 外媒称，北京正努力提高中国的生育率，11月公布的官方数字显示中国出生率处于世界最低。 英国广播公司网站11月28日援引英国《金融时报》的报道称，去年在湖南捐献精子的年轻人当中有健康精子的捐献者不到1/5，上述结论见于一个对3万申请者进行了长达1...

据报道，环境保护部4日晚间通报，12月2日至4日，受明显不利气象条件影响，我国京津冀及周边地区发生一次大面积区域性空气重污染过程，影响范围包括北京、天津、河北、山东、山西、河南、辽宁等7省市，涉及60多个城市。 在雾霾天气中会对身体健康产生一定的影...

受访专家： 中日医院神经内科主任医师彭丹涛 中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富 南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣 中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民 首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新 常言道，人过中年日过午。意思是说...

饭后保持这个姿势养胃延寿（供图/东方IC） 南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。 第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。第二步：站在墙前，屈...

许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 1、常用剃须刀，年轻5岁半。...

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，...

冬季是抑郁情绪的高发期，而成年女性的发病率又是男性的两倍。虽然抑郁症越来越受到都市人的关注，但是调查显示，将近一半的被调查者却表示患了抑郁症时不会去看医生。 市卫计委说，据世界卫生组织统计，目前抑郁已经成为世界第三大负担疾病，是我国第二大负...

世界卫生组织指出，缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、不专业而放弃锻炼。其实，健走简单易学、成本低，不受时间、场地的限制，安全性高、老少皆宜，是每个人都需要的保持健康的天然良药。 科学健走能防病 健走好...

生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。《生命时报》综合丹巴特纳的研究，总结出这些地区居民的12种饮食习惯，可以帮你找...

中医一种方法助防霾养肺（图片来源于网络） 受访专家：中国中西医结合学会呼吸专业委员会副主任委员董瑞 近来雾霾频发，北京已先后几次启动空气重污染红色预警，全国多地也饱受雾霾侵袭。每逢雾霾天气，很多医院的儿科、呼吸科都会人满为患，即使身体健康的...

女人都爱花，在房间放上一束花，不仅可以起到点缀的作用，还会让人心情也随之变得更好。但并不是说所有好看的话都适合放在房间，特别是以下6种花，看似美丽但却是健康的隐形杀手，如果放在房间，迟早会让你生病哦~ 室内放这6种花迟早会生病（供图/东方IC）...

饭后花20分钟就能养肝（供图/东方IC） 古人言养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走...

古语有云：无规矩不成方圆。有的人辛苦运动，减肥效果甚微，有的人看似懒惰，却能轻松瘦身。其实，每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国罗代尔生活网列出最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦...

早上和晚上 究竟什么时间去锻炼才好？ 保健 39健康网 2016-11-25 10:31 我要分享 0 夜晚的公园里，我们可以看到很多人在跑步、打篮球、打羽毛球。爱运动是件好事，但晚上跑步真的比晨跑好吗？ 中医信奉天人合一的原理，太阳下山后，人体开始入静，它需要一个...

如果问现在最新潮的睡觉方式是什么？答案肯定是裸睡。因为近年来，越来越多专家向大家推崇裸睡，认为裸睡不仅有益身心健康，还能释放压力，维系夫妻感情。所以，作为一个男人，你就该裸睡。 裸睡（供图/东方IC） 理由一、预防性功能障碍 平时我们值会穿上修...

寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意： 泡脚（供图/东方IC） 1、并非人人适用 对于有下肢血管...

室外锻炼不要一味求快 加拿大不列颠哥伦比亚大学近日研究发现，每小时步行2~6公里、骑车12~20公里的速度，可以将吸入空气污染物数量降到最低。 研究人员从美国人口普查局获取了近1万人的信息资料，通过数据模型计算出适合不同年龄和性别的最理想行进速度，称...