许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 1、常用剃须刀，年轻5岁半。...

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，...

冬季是抑郁情绪的高发期，而成年女性的发病率又是男性的两倍。虽然抑郁症越来越受到都市人的关注，但是调查显示，将近一半的被调查者却表示患了抑郁症时不会去看医生。 市卫计委说，据世界卫生组织统计，目前抑郁已经成为世界第三大负担疾病，是我国第二大负...

世界卫生组织指出，缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、不专业而放弃锻炼。其实，健走简单易学、成本低，不受时间、场地的限制，安全性高、老少皆宜，是每个人都需要的保持健康的天然良药。 科学健走能防病 健走好...

生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。《生命时报》综合丹巴特纳的研究，总结出这些地区居民的12种饮食习惯，可以帮你找...

中医一种方法助防霾养肺（图片来源于网络） 受访专家：中国中西医结合学会呼吸专业委员会副主任委员董瑞 近来雾霾频发，北京已先后几次启动空气重污染红色预警，全国多地也饱受雾霾侵袭。每逢雾霾天气，很多医院的儿科、呼吸科都会人满为患，即使身体健康的...

女人都爱花，在房间放上一束花，不仅可以起到点缀的作用，还会让人心情也随之变得更好。但并不是说所有好看的话都适合放在房间，特别是以下6种花，看似美丽但却是健康的隐形杀手，如果放在房间，迟早会让你生病哦~ 室内放这6种花迟早会生病（供图/东方IC）...

饭后花20分钟就能养肝（供图/东方IC） 古人言养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走...

古语有云：无规矩不成方圆。有的人辛苦运动，减肥效果甚微，有的人看似懒惰，却能轻松瘦身。其实，每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国罗代尔生活网列出最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦...

早上和晚上 究竟什么时间去锻炼才好？ 保健 39健康网 2016-11-25 10:31 我要分享 0 夜晚的公园里，我们可以看到很多人在跑步、打篮球、打羽毛球。爱运动是件好事，但晚上跑步真的比晨跑好吗？ 中医信奉天人合一的原理，太阳下山后，人体开始入静，它需要一个...

如果问现在最新潮的睡觉方式是什么？答案肯定是裸睡。因为近年来，越来越多专家向大家推崇裸睡，认为裸睡不仅有益身心健康，还能释放压力，维系夫妻感情。所以，作为一个男人，你就该裸睡。 裸睡（供图/东方IC） 理由一、预防性功能障碍 平时我们值会穿上修...

寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意： 泡脚（供图/东方IC） 1、并非人人适用 对于有下肢血管...

室外锻炼不要一味求快 加拿大不列颠哥伦比亚大学近日研究发现，每小时步行2~6公里、骑车12~20公里的速度，可以将吸入空气污染物数量降到最低。 研究人员从美国人口普查局获取了近1万人的信息资料，通过数据模型计算出适合不同年龄和性别的最理想行进速度，称...

人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，然而我们却把大部分的注意力放在了玩耍、工作。对于睡多少个小时才健康这个问题，网上有太多的答案，而最吻合的就是7-8个小时。太长太短都不好，但其实，除了个体差异之外，还有年龄差异，因为不同的年龄层需要的睡眠时...

季节更换，冬天一下就到来了。伴随着冷空气一到，全国各地温度骤降了不少，因此，宝宝冬季保暖的事情爸爸妈妈需要开始操心了。宝宝冬季保暖要注意哪些问题?面对冬季到来，爸爸妈妈可要给我们的宝宝们做好防寒措施呀!下面冬季保暖提醒，从头到脚无死角! 1、舒...

你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用，排出毒素，一身轻松！有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招，在睡前用起来，也能达到排毒的作用，学起来吧。 睡前几个小动作比吃人参还补...

寒风渐至，天气即将进入冬天模式。 这个时候跟气温同样可怕的还有脑血栓这个魔鬼，今天七哥就跟你来好好唠唠脑血栓！ 脑血栓可谓是中老年的隐形杀手之一，号称有四大特点，分别为：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。而且它喜好寒冷，最喜欢在寒冷的...

管理好学生低头族，一方面有赖于管理好自己，营造良好的家庭氛围；另一方面要用科学知识对孩子讲解过度玩手机的不良后果。 这样的场景，许多有学生娃的家庭想必都上演过：上小学的女儿每天放学回家就会捧起手机，查资料、与同学视频聊天而爸爸一看到此情景，...

生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。如何运动才能达到最好的效果呢？又有哪些注意事项呢？小编盘点了冬季锻炼的小常识，快来看看吧！ 寒冬锻炼八项注意 热身时间要长运动量不宜大 1.室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不...

传统中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。 肾不好？一个动作帮你健肾壮腰（图片来源于网络） 常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次...