人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，然而我们却把大部分的注意力放在了玩耍、工作。对于睡多少个小时才健康这个问题，网上有太多的答案，而最吻合的就是7-8个小时。太长太短都不好，但其实，除了个体差异之外，还有年龄差异，因为不同的年龄层需要的睡眠时...

季节更换，冬天一下就到来了。伴随着冷空气一到，全国各地温度骤降了不少，因此，宝宝冬季保暖的事情爸爸妈妈需要开始操心了。宝宝冬季保暖要注意哪些问题?面对冬季到来，爸爸妈妈可要给我们的宝宝们做好防寒措施呀!下面冬季保暖提醒，从头到脚无死角! 1、舒...

你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用，排出毒素，一身轻松！有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招，在睡前用起来，也能达到排毒的作用，学起来吧。 睡前几个小动作比吃人参还补...

寒风渐至，天气即将进入冬天模式。 这个时候跟气温同样可怕的还有脑血栓这个魔鬼，今天七哥就跟你来好好唠唠脑血栓！ 脑血栓可谓是中老年的隐形杀手之一，号称有四大特点，分别为：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。而且它喜好寒冷，最喜欢在寒冷的...

管理好学生低头族，一方面有赖于管理好自己，营造良好的家庭氛围；另一方面要用科学知识对孩子讲解过度玩手机的不良后果。 这样的场景，许多有学生娃的家庭想必都上演过：上小学的女儿每天放学回家就会捧起手机，查资料、与同学视频聊天而爸爸一看到此情景，...

生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。如何运动才能达到最好的效果呢？又有哪些注意事项呢？小编盘点了冬季锻炼的小常识，快来看看吧！ 寒冬锻炼八项注意 热身时间要长运动量不宜大 1.室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不...

传统中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。 肾不好？一个动作帮你健肾壮腰（图片来源于网络） 常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次...

别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。 刷牙（供图/华盖） 1、刷牙持续3分钟。 韩国牙科界一直倡导3-3-3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷...

最近天气变化无常，好多妈咪都表示孩子咳嗽的厉害，现在小编为大家推荐几个方法，不用打针吃药，孩子不用受罪，轻松治好咳嗽！ 感冒咳嗽只需一粒蒜，可惜知道的人太少啦 大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，治疗伴咽痒的咳嗽有奇效！具体的方法如下，...

饭后半小时竟是养生黄金期 人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦~ 早餐后半小时 ● 不要急于锻炼，以免引...

菊花茶也有副作用，五类人千万别去喝。菊花茶作为一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目，但你知道自己可以喝菊花茶吗？有的人喝菊花茶会产生副作用，看看你是不是适合菊花茶吧。 五类人千万不要喝菊花茶（图片来源于网络） 1、孕妇 菊花茶性寒、味甘，有极好的...

说起六味地黄丸，很多人把它当成补肾壮阳的补药用来常年进补，一旦觉得有点腰酸背痛，就认为自己肾不好，有事没事就吃几瓶六味地黄丸补一补。 六味地黄丸能壮阳吗（供图/华盖） 中医主任医师尹志超告诉记者，六味地黄丸并非人人适用。有些人把它当作补养药盲...

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 泡脚一定要选这个时间 效果最好 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经...

肠道就像人体的加油站和下水道，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。 五个方法疏通肠道 肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达不满情绪。如果你...

口中有异味是一件挺尴尬的事，但是现代人的生活压力大，饮食没有规律，很容易导致口中有异味。不过很多人只是认为口中有异味是个人卫生的问题，也有人认为是内分泌失调，而在中医看来，口内的津液与心，肝、脾、肺、肾等脏器是相通的，口中有异味往往是因为...

人类的正常寿命应为120岁，在诸多影响人类健康与长生的因素中，生活方式占60%。301医院国际医学中心主任曾强表示，人类的正常寿命应为120岁。长寿三秘诀为：7小时睡眠、规律生活、有宣泄途径。 掌握三个秘诀可活120岁（图片来源于网络） 解放军301医院心内科...

很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语言质朴、简单、诚实和直接，容易遵守。 百岁老人抗...

图为网络截图 为了省事，很多人都是自己买些感冒药来吃。复方甲氧那明胶囊是常见的抗感冒药，罗红霉素缓释胶囊是一种抗菌药，一些人在感冒之后可能会同时用到这两种药。然而，正是这两种药出事了。近日，网传一名18岁的姑娘同时服用这两款药后，突然死亡。很...

我们已经知道，经常锻炼身体可降低心血管疾...

近日，中共中央、国务院正式印发了今后15年推进健康中国建设的行动纲领--《健康中国2030规划纲要》，对于国民而言，健康绝对是头等大事，昨日晚间，新华社发布了《健康中国2030规划纲要》全文，浩浩荡荡近2万字，相信很多网友实在没时间看完，下面就为网友们...