蘑菇，这种菌类食物具有丰富的营养价值。不过，需要注意的蘑菇的吃法。如果蘑菇搭配错误不仅会没有营养也许还会出现中毒等不适的症状。今天，就来一起了解了解蘑菇怎么吃最有营养吧。 蘑菇（供图/华盖） 蘑菇的好处 二十大卡： 一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的...

长久以来，不少人以为补肾就要吃十全大补药，事实上，对于虚不受补的人而言，这些大补药反而会损害身体健康。今天39饮食编辑与大家分享板栗的功效与作用，带你了解你所不知道的板栗。 随着深秋的到来，板栗也大量上市，无论是街头的糖炒栗子，还是自己做的板...

南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。 南瓜子的营养价值（供图/华盖） 南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的...

黄鳝肉质鲜美，而且无刺，更有俗话说冬吃一支参，夏吃一条鳝，可见黄鳝的营养价值在我国受到高度认可。下面就和小编一起来看看黄鳝的营养价值有哪些。 夏天吃一种鱼胜过吃人参（供图/华盖） 一、黄鳝身上有几宝 1、第一宝头。 黄鳝的头煅炼成灰，空腹温酒送...

近些年来，排毒成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排毒并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进...

体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个药。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。 这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥...

夏季湿气重，祛湿最应该吃13种食物。夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食...

受访专家： 南方医科大学南方医院肿瘤科副主任尤长宣 北京军区总医院临床营养配餐师于仁文 西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，是老百姓餐桌上常见的食物之一，口感和营养价值都很好。此外，国内外多项研究表明，番茄中含有大量的维生素、番茄红素、...

原标题：早餐吃什么四款早餐让你健康又美容 一日之计在于晨，保养皮肤也是如此。营养的早餐可以帮助我们改善皮肤的状态，使皮肤更加健康。在这里，为大家盘点了几款对皮肤健康有帮助的食谱，快来一起看看都有哪些吧。 对皮肤健康有帮助的营养元素 我们知道，...

夏天到了，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？记者特邀权威营养专家，给大家讲讲...

夏天正是黄瓜当季，我们可以说每餐都少不了黄瓜，但是吃黄瓜也有很多注意事项，一不小心就会影响健康，所以以下这些事你一定要知道。 黄瓜（供图/华盖） 黄瓜和什么搭配最好 黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：笔者从58同城论坛看到，黄瓜中的丙醇二酸能抑制...

男人壮阳有什么好方法呢？饮食壮阳几乎是大多数男性都会选择的一种方法，并且效果也很好。那么，有哪些是无能壮阳呢？在肉类食物中就有很多不错的选择，快来一起了解了解吧。 羊肉（供图/华盖） 男人饮食壮阳吃什么肉？ 泥鳅： 泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁...

老祖宗留下的长寿果竟是它（供图/华盖） 健康长寿，食补是很重要的一方面，同时健康的身体和绵长的寿命也是我们生活幸福的最大追求，也是我们最大的财富，而接下来小编给大家讲的三种食材，无疑是让我们获得健康长寿的金钥匙，也是老祖宗给我们留下来的长寿...

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。可是你知道红枣怎么吃才补血效果好吗？今天小编给大家介绍红枣的12种吃法，让红枣效果迅速翻倍。 红枣生吃好还是泡水吃好12种吃法让营养翻倍（供图/华盖） 1枣子蒸...

受访专家 中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长 周春凌 日本是人均寿命最长的国家，这与他们的饮食关系密切，日本料理也有世界第一健康菜的美誉。俗话说靠山吃山，靠海吃海，海鱼、海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。在吃鱼方面，他们到底...

饮食是每个人必须的事情，现在可供我们选择的食物已经越来越多了。燕麦就是其中常见的一种。相对来讲女性吃燕麦的比较多一些，不过男人吃燕麦有什么好处吗?殊不知，燕麦竟对男人有特殊功效，大家不妨一起赶快来看看吧。 常食燕麦可改善中老年男人性功能 拥有...

为了寻找健康长寿的秘诀，美国长寿研究专家丹巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人能活到很高的年龄并且仍然活力四射。《生命时报》结合丹巴特纳的研究结论，为大家总结出这些长寿区居民的12种饮食习惯，不妨从今天起就开始尝试吧。 吃鸡蛋（供图/华盖...

很多人都知道，虾皮对于治疗早泄有很大的效果，因为虾皮营养丰富，素有钙的仓库之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。 枸杞（供图/华盖） 现介绍虾皮的几种食用方法如下： 1、虾皮拌香菜：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加...

我们都知道各种疾病在治疗的过程中和饮食都是有很大关系的，如果饮食安排不合理就会影响到病情。今天，想为大家介绍的是痛风和饮食的关系，一起来看看痛风病人的饮食究竟应该如何安排吧。 痛风病人吃什么好 多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄...

绿豆性寒味甘，一到夏季，我们为了下火，就会熬制绿豆汤，甚至把绿豆汤当做水来喝。 那么到底该怎样才能煮出超美味的绿豆汤呢? 方法一： 将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时，加入大量...