枸杞是药食两用的中药材，中医学认为，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用，因而作为中医治疗肝病的常用药。 枸杞（供图/视觉中国）...

人们越来越重视饮食中胆固醇和脂肪的摄入，因为过量摄入再加其他因素引起的高血脂、动脉硬化、冠心病等疾病致死率及高。而且年纪大了，就更要注意这些问题了。另外一方面，人体还需要补充足够量的蛋白质。 而在能够满足这些条件的同时又能帮助保护血管、防治...

春天是吃菠萝的季节，看着水果店、路边那些黄灿灿、香味诱人的菠萝，有没有流口水的感觉呢？菠萝又称凤梨，是著名的热带水果之一，它不仅味道可口，而且营养价值丰富，有助消化、美容、减肥等功效，深受女孩子的喜爱。下面，我们来了解下菠萝的食用功效和挑...

据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美国科学家进一步研究发现，花生中还含有白藜芦醇。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死...

记者邀请权威专家提醒，这些藏在春天的美味，不仅满足你的口腹之欲，更有神奇的养身功效。 图片来源于网络 芽类蔬菜篇 春季气候干燥，容易上火，而刚刚萌出的芽菜水分丰富，脆嫩可口，具有清热利水的功效，非常适合春季食用。 香椿芽清热解毒 香椿具有清热解...

英国一项研究发现，快要吃晚饭时吃一点核桃仁，有助于减少油腻食物对动脉的损害。这是因为吃高脂肪食物会破坏动脉内壁一氧化氮的产生，而一氧化氮是保持血管柔软所需要的，核桃中含有的精氨酸则有助于产生一氧化氮。由此可以证明，核桃是名副其实的天然滋补...

我们中国人做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚上吃才能发挥最大功效。那么，晚上吃枸杞子好么？功效怎么样？ 图片来源于网络 睡前嚼几粒枸杞有大益 老人夜间口干的原因很复杂，睡前不...

供图/CFP 原标题：春季吃莴笋时加它，三高降得快！简单实用，家家必备~收藏给父母 三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。 高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。...

红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，而紫薯作为红薯的衍生产品，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。 吃它降压不发胖，还能补血排毒，比红薯还厉害！ 紫薯（供图/视觉中国） 紫薯的营养价值 1.抗疲劳、补血...

花生的营养价值极高，而且吃法不一样所能达到的养生效果也有所不同。 图片来源于网络 食疗价值 降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发...

《黄帝内经素问阴阳应象大论》中说：中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天为湿，在地为土，在体为肉，在藏为脾，在色为黄。很显然，黄色与土、脾、甘、口、湿，属于同性相吸、同气相求的关系。 图片来源于网络 所以，稍懂中医...

经常熬夜的人，容易因为神经兴奋过度而导致精神紧张，时间长了容易引起神经衰弱。熬夜之后吃点以下两类食物，能缓解精神紧张。 1. 富含钙镁的食物 钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 食物代表：牛奶、核桃 钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物...

在说藜麦能不能减肥之前，先科普一想减肥的目标： 减肥 = 控制热量+运动保持肌肉量 控制热量= 在有限的热量范围内吃足够的优质碳水化合物+低油脂蔬菜+优质的蛋白质。 而我们今天说说号称被美国宇航局选作宇航员专用食物，有超级食物，全营养食物之称的藜麦~...

枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。下面，小编为你介绍枸杞泡水喝的坏处，一起来看看吧。 枸杞（供图/东方IC） 很多上班族喜欢用...

韭菜，最利阳气升发。我国传统中医认为，韭菜味甘、辛、性温，有着发汗解表、补肝养阳、升阳祛阴散寒等功效。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 韭菜（供图/东方IC） 中医养生讲究顺其自然，不违时令，韭菜原本是春天的时令蔬菜，时下正值春...

今天给大家分享一则长寿故事： 曾经有一个美国人桑杰士布拉斯克斯，被吉尼斯世界纪录曾经认证过的全球最长寿男性，其寿命长达112岁（1901年6月8日－2013年9月13日），而桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。 图片来源于网络 吉尼斯世界纪录资深老年学顾问...

女人脸上是不是特别容易起痘痘呢？脸上起痘痘多半是因为体内有毒素，或者是排毒不彻底，导致毒素堆积在体内进而有痘痘产生，女人一定要注意保养自己，我们可以在水里加点它能够当我们身体更加的健康。 图片来源于网络 红糖老少皆宜的人使用，尤其是对女人身...

如果每天大鱼大肉可能会引起便秘或胃肠不适，这段时间排毒清肠是关键。 用山楂来泡水喝，既能减肥瘦身又健胃消食。小编今天要说的是水里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，不会便秘，吃多了也不会长胖。 图片来源于网络 1、饭后喝山楂水，可减肥 饭后半小时喝山...

西兰花是具有一定的抗癌作用的，不过如果吃法不正确就并不能发挥西兰花抗癌的作用。今天，教大家做一盘抗癌西兰花，赶紧学学吧！ 图片来源于网络 西兰花抗癌物质含量高 全世界人们都爱吃 美国《每日科学》刊登了一项由美国癌症研究协会进行的西兰花研究，结...

红薯是常见的一种食物，尤其是在冬季的街头更十分的常见。我们都清楚红薯的功效特别的多，抗癌就是其中的一种。那么你知道红薯怎么吃抗癌呢？ 图片来源于网络 红薯内物质有效防癌 众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心...