红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，而紫薯作为红薯的衍生产品，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。 吃它降压不发胖，还能补血排毒，比红薯还厉害！ 紫薯（供图/视觉中国） 紫薯的营养价值 1.抗疲劳、补血...

花生的营养价值极高，而且吃法不一样所能达到的养生效果也有所不同。 图片来源于网络 食疗价值 降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发...

《黄帝内经素问阴阳应象大论》中说：中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天为湿，在地为土，在体为肉，在藏为脾，在色为黄。很显然，黄色与土、脾、甘、口、湿，属于同性相吸、同气相求的关系。 图片来源于网络 所以，稍懂中医...

经常熬夜的人，容易因为神经兴奋过度而导致精神紧张，时间长了容易引起神经衰弱。熬夜之后吃点以下两类食物，能缓解精神紧张。 1. 富含钙镁的食物 钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 食物代表：牛奶、核桃 钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物...

在说藜麦能不能减肥之前，先科普一想减肥的目标： 减肥 = 控制热量+运动保持肌肉量 控制热量= 在有限的热量范围内吃足够的优质碳水化合物+低油脂蔬菜+优质的蛋白质。 而我们今天说说号称被美国宇航局选作宇航员专用食物，有超级食物，全营养食物之称的藜麦~...

枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。下面，小编为你介绍枸杞泡水喝的坏处，一起来看看吧。 枸杞（供图/东方IC） 很多上班族喜欢用...

韭菜，最利阳气升发。我国传统中医认为，韭菜味甘、辛、性温，有着发汗解表、补肝养阳、升阳祛阴散寒等功效。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 韭菜（供图/东方IC） 中医养生讲究顺其自然，不违时令，韭菜原本是春天的时令蔬菜，时下正值春...

今天给大家分享一则长寿故事： 曾经有一个美国人桑杰士布拉斯克斯，被吉尼斯世界纪录曾经认证过的全球最长寿男性，其寿命长达112岁（1901年6月8日－2013年9月13日），而桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。 图片来源于网络 吉尼斯世界纪录资深老年学顾问...

女人脸上是不是特别容易起痘痘呢？脸上起痘痘多半是因为体内有毒素，或者是排毒不彻底，导致毒素堆积在体内进而有痘痘产生，女人一定要注意保养自己，我们可以在水里加点它能够当我们身体更加的健康。 图片来源于网络 红糖老少皆宜的人使用，尤其是对女人身...

如果每天大鱼大肉可能会引起便秘或胃肠不适，这段时间排毒清肠是关键。 用山楂来泡水喝，既能减肥瘦身又健胃消食。小编今天要说的是水里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，不会便秘，吃多了也不会长胖。 图片来源于网络 1、饭后喝山楂水，可减肥 饭后半小时喝山...

西兰花是具有一定的抗癌作用的，不过如果吃法不正确就并不能发挥西兰花抗癌的作用。今天，教大家做一盘抗癌西兰花，赶紧学学吧！ 图片来源于网络 西兰花抗癌物质含量高 全世界人们都爱吃 美国《每日科学》刊登了一项由美国癌症研究协会进行的西兰花研究，结...

红薯是常见的一种食物，尤其是在冬季的街头更十分的常见。我们都清楚红薯的功效特别的多，抗癌就是其中的一种。那么你知道红薯怎么吃抗癌呢？ 图片来源于网络 红薯内物质有效防癌 众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心...

鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗吃法。 图片来源于网络 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增...

肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那么肝脏不好怎么调理呢？这是很多人非常...

每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，抓一把绿油油的野菜，经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对健康也有好处。《生命时报》邀请营养专家介绍春季常见的几种野菜，并传授给你最养生的吃法。 春天不能缺的4种野菜堪比良药 受访专家：朝阳医院营...

一、早上空腹喝水是对是错 早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。 事实上，这种说法不够准确。水对气...

生姜是一味很重要的调味料，也是一种能防病抗衰老的养生食材。生姜中含有姜黄素，它具有抗氧化、抗炎、抗凝、降脂、抗动脉粥样硬化、抗衰老消除自由基及抑制肿瘤生长等主要药理作用，因此，也让不少人越来越喜爱生姜。但吃生姜不宜过多，因为吃多了反而会影...

体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，...

这两年，秋葵成为越来越多家庭饭桌上的选择。 这种多年生开花植物被称为女性的手指，起源于埃及，是一种非常有营养的食材。 它富含维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含4毫克维生素C、1.03毫克维生素E，以及310微克胡萝卜素，有植物黄金的美誉。 秋葵...

羊肉（供图/东方IC） 肝病患者不能吃羊肉 患肝病者，不宜食羊肉。比如已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致...