花生中的营养物质非常丰富，就其能量来说，每100g花生中能量高达560千卡，这一数值是很多豆类、谷类达不到的。同时，在花生中还有较多的脂肪、蛋白质、糖分，这样就能够使得人们在食用花生的时候，可以减少其他食物的摄取，对于控制饮食有很好的帮助，一般来...

第一， 柚子营养价值高。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。 第二， 柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化...

说起现代人的新通病，人们通常会联想到三高高血脂、高血压、高血糖。要改善三高状况，就要从改变饮食习惯开始，少糖、少油腻、多清淡，以维持血液循环畅通、保证血管健康。 医学研究证明，以下8种食物对疏通及清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。 玉米（供...

想要远离冠心...

自古民间就有夏吃瓜的说法。在炎热的夏季，美味可口的瓜不仅可以清热化湿，还可排除身体里毒素，是适合夏季食用最好的食物。这些夏季第一瓜，你真的会吃吗？ 冬瓜（供图/视觉中国） 消暑第一瓜冬瓜 冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿...

随着饮食结构的改变，近年来，胆结石的发病人群呈现年轻化的趋势。这类人群都有个共同点，就是偏爱油腻食物，不喜欢吃蔬菜水果。那么你知道胆结石到底是怎么形成？胆结石患者不能吃什么呢？ 高脂肪食物（供图/视觉中国） 胆结石是怎样形成的？ 胆结石具有胆...

随着人们生活水平的提高，对吃的要求也渐渐由温饱变为吃好。可市面上那么多食物，到底哪种既好吃又健康呢？ 说到抗癌蔬菜，洋葱绝对其中的佼佼者。如果你经常逛微博、朋友圈，就会发现，洋葱抗癌早已是众所周知的事了，但到底只是道听途说，还是有所依据呢？...

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要管道。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！ 小白...

苹果大家都知道，被称为水果中的全科医生。其实还有那么一种水果，比苹果还厉害，号称水果中的药王，吃起来酸酸甜甜很可口，关键是自己在家就能种，四季都结果。它就是百香果。 一个它=十个苹果 百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老...

常说排毒养颜，但是越来越多的食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物等等，使毒素充斥着我们的身体内部。要想身体恢复健康本色、皮肤靓丽可人，体内的垃圾当然要排干净！今天爱美女性网推荐红豆、地瓜、燕麦等9种排毒功效强大的食物，赶紧吃起...

在这个以瘦为美的时代，各路奇葩减肥方法横行，比如时下非常火的苦瓜减肥法。据说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。另外，炎炎夏日吃苦瓜减肥，消暑效果也是极好的。可是，采用苦瓜减肥法减肥，如何安排饮食才...

虾不要买太大的 买虾最主要的指标就是新鲜，不过除了新鲜，也要关注一下它的大...

食疗作用 黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能 滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻...

俗话说，冷在三九，热在中伏，意思是一年中最热的日子属三伏，三伏中又以中伏最热。2017年的中伏已经来了。中伏最突出的特点是热，而且是湿热，桑拿天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。加上夏季阳气上升，很多人会出现心火旺盛，从而导致一系列上火症...

一、补脑 核桃中含有丰富的磷脂物质，而磷脂是保持大脑神经健康的物质。从古至今，人们吃核桃的方法数不胜数，当成干货食用、制成粉末冲泡、碎成碎块和着糖吃等等。不过不论是哪种方法，都能增强我们的记忆力和思维能力，尤其是在冲泡后浮在水面上的白色液体...

酷暑时节，天气往往又闷又热，是夏季最难熬的时候。大家纷纷调侃命是空调给的，可你是否觉得就算在家或单位空调一直开着，也总是精神不振，食欲不佳？ 42岁的李佳每年这个时节，就胃口全无。早上出门去办事，薄薄的衣裙汗透了又被风吹干，忙下来只想喝水、喝...

世界各地组胺中毒事件时有发生 组胺属于一种生物胺，广泛存在于人体组织中。当机体受到理化刺激或发生过敏反应时，会引起含组胺的细胞脱颗粒，导致组胺释放，与靶细胞上的组胺受体结合后就会产生生物效应，包括毛细血管扩张、血压下降、支气管痉挛、头痛、腹...

葡萄、草莓、蓝莓提到浆果，每个人都能列举出几种，汁多味美是它们共同的标签。然而，浆果家族的各个成员在营养价值和食疗方面有哪些专长呢？ 紫葡萄抗氧化，红葡萄有益血管。现在正值葡萄大量上市，市面上常见的葡萄颜色有白绿色、紫色、黑色和红色，其中，...

如果您是一个爱养生的人，那么对这些东西也许并不陌生：枸杞、虫草、海参但是，还有一种养生佳品一定不能错过，那就是三七粉。 三七粉防治疾病到底多强？ 三七是我国独有的既古老又珍贵的药用植物，它在地球上已存活了上亿年。这期间，地球经历了无数次的沧...

一提到番茄，很多人想到的就是番茄鸡蛋，但今天要告诉您，跟番茄更搭的不是鸡蛋，而是土豆。 供图/视觉中国 番茄 植物中的黄金 番茄味甘、酸，微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振以及高血...