说起减肥期间应该怎么吃，大家可能都同意一个说法：多吃菜！ 但这么做一段时间后，有些人就会开始疑惑了： 为什么我吃了很多菜，体重却没变化，甚至还长胖了呢？ 那很可能是因为，你的蔬菜没吃对。 虽然说吃菜人人都会，但要让自己吃对、吃好、吃瘦，里面的...

对于备孕的男性来说，想要顺利怀孕成功，拥有强健的精子非常重要，那么怎样才能让精子更强壮呢？想要提升精子活力，应多吃下面这几种食物。 资料图（供图/视觉中国） 1.富含蛋白质 精子主要成分是蛋白质，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食...

很多人并不喜欢吃早餐，也有很多人，平时吃早餐比较简单，如果不正确的吃早餐，还会影响到自己的身体健康，以下四种东西不能当做早餐吃，否则会对人体健康产生危害： 供图/视觉中国 一、隔夜饭菜 剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会...

海中一物男人吃了更生猛，女人吃了更妩媚，它就是牡蛎，也叫生蚝，肉嫩味鲜，营养丰富，享有男人加油站的美称。在山珍海味中，牡蛎是属下八珍之一。 据现代医学营养学分析：牡蛎肉含蛋白质45~57％，且牡蛎是锌含量最高的食物，含锌量达到71.3mg/100g，同时硒...

生姜是每一个家庭的厨房中都必备的一种食材，那么吃生姜的禁忌有哪些，生姜的作用是什么，你知道吗？接下来跟随51养生网小编去看看。 生姜（供图/视觉中国） 常常听老人说烂姜不烂味，生姜烂了依旧用来做调料，这其实是不对的。生姜的主要成分是挥发油、姜辣...

鸡蛋是一种营养非常丰富的食品，除了丰富的蛋白质还有其他营养价值。营养学家认为，鸡蛋中含的维生素、胆固醇、可以促进人体神经系统和身体的发育，提高免疫力，还可以分解和氧化身体中的致癌物质。免疫力高了就可以避免疾病出现了。 令人惋惜的是，许多医学...

男人肾好一切都好，补肾对男性的健康来说至关重要，需要利用正确的方法来补肾才不会产生副作用。饮食补肾是最安全有效的，以下小编推荐这三道养肾的佳品给男性朋友们，快补起来吧! 这样搭配补肾给力 材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法：两种材料同入一杯...

每天都坚持喝一碗，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。 黑豆（1小把） 黑豆享有豆中之王的美称，富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑...

土豆早已是老百姓餐桌最常见的一种食材了。蒸煮炒炸焖煎煨燉，无论什么烹调方式，总能把土豆做得很美味。土豆本身可以做一道菜的主角，做配菜的时候，又完全不抢风头，还常能恰到好处地给菜肴增添丰富的口感个风味。便宜、易得、好做、好吃、有营养，土豆可...

心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国雅虎网站近日盘点了一些伤心食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。 1、餐馆的汤 一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵...

入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥，秋燥的困扰也随之而来。 唇干舌燥、皮肤皲裂、毛发脱落，免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。 为缓解秋燥，中医养生可从以下6个方面着手。 1、皮肤干燥要保湿 皮肤在干燥...

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议，肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。 中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除...

虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对身体的伤害就很大。 上班要杜绝4...

1、 核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 2、 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质...

事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。 大家都知道栗子淀粉多，而其实栗子才是隐藏秋果之王 ： 1.栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍， 2.每100克还含有2...

秋季是吃葡萄的好时机，你经常吃葡萄吗？吃葡萄有什么好处吗？葡萄该如何保存呢？一起来看看。 吃葡萄好处多 葡萄（供图/视觉中国） 01预防心脑血管病 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血...

番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，因其属脂溶性物质，对心血管疾病有益，被称为植物中的黄金。番茄味甘、酸，微寒，有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。 临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食...

秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。 供图/cfp 黄秋葵简称秋葵，...

供图/cfp 天气又闷又热，一不小心身体就会出现各种问题。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用。 茄子的功效 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用，有助于清热解暑，凉血止血，具有降低胆固...

供图/cfp 天气又闷又热，一不小心身体就会出现各种问题。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用。 茄子的功效 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用，有助于清热解暑，凉血止血，具有降低胆固...