孕妇在怀孕期间的饮食，不光影响自身的健康，还要保证宝宝的正常生长发育，饮食上一定要注意。怀孕期间的膳食营养不仅影响胎儿的正常发育，还影响婴儿出生后的身心健康。因此，妊娠期间膳食营养的科学配置对妊娠胎儿具有重要意义，怀孕饮食应根据其特殊的营...

便秘这件事是种隐秘的痛苦，自己苦忍还不能与外人说。现代人患有这种难言之隐的不在少数，因为现在吃得越发丰富，饮食结构偏向荤多素少，从而更容易让肠胃功能发生紊乱，加重便秘的情况。 如果排便次数每周少于三次，而且大便干燥硬结较难排出，或是不成形，...

随着健康养生意识的增强，很多老人非常注重营养饮食问题。 今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心，按照网络上推崇的清淡饮食方式，常年来一日三餐多吃青菜极少吃肉，做菜里也极少油。她本以为这样吃更健康，但最近总头晕、疲乏，到医院检查才发现轻度贫血伴严重...

我们期盼已久的国庆+中秋的黄金假期，已经近在咫尺了，小伙伴们是不是早就开始蠢蠢欲动了呢？今年我们可以享受到一个国庆+中秋的8天的超长假期。在中秋也是国庆当天，全国将会有超过500家的景区实行门票免费或者折扣政策。今年由于疫情的影响，我们憋闷了大...

浪费可耻 节约为荣 手机点点，蔬菜瓜果肉禽水产都能限时送上门生鲜电商已成为很多消费者的生活好帮手。记者近日调查多个电商平台发现，小分量、主打一顿吃完的商品，已经涵盖米面粮油餐饮生鲜熟食等品类。生鲜电商大数据显示，随着全社会倡行珍惜粮食、拒绝...

中秋节将至，月饼作为节日具象化的代表，也迎来了销售旺季。除了传统月饼企业之外，近年来，月饼行业的入局者也越来越多。肯德基、必胜客、西贝莜面村等餐饮企业，喜茶、奈雪の茶等茶饮品牌，百草味、三只松鼠等零食品牌都推出了中秋月饼礼盒。 近年来，月饼...

离开中秋佳节还有差不多一个月时间，月饼市场逐渐升温。每年的月饼大战，都是上海老字号餐饮企业拼创意的时间，杏花楼、新雅、王家沙、光明邨没有一点新品傍身，感觉都愧对消费者的高期待。 今年，新品的范畴变得更广。除了月饼芯子仍有新口味，还出现了跨界...

人每天到底该吃几顿饭？人体生理学研究显示，什么时候吃饭是由生物钟控制的，一日三餐（早、中、晚）是从事日常工作的人们最为合理的餐次。 白天，人体内各种消化酶的分泌活跃，消化吸收能力较强，所谓一顿不吃饿得慌。大脑是人体耗能比重最大的器官，每天需...

当前，肥胖成为慢性病的主要诱因，多数慢性病是吃出来的病。为了促进合理膳食、健康饮食，中华预防医学会、中国营养学会、中国学生营养与健康促进会联合发出倡议：按照不同年龄、身体活动和身体状况，来确定三餐食物搭配和比例，不暴饮暴食，享受食物美好。...

夏日炎炎，不喜欢暴汗运动，又因为晚上的聚会增多，就这样经过一整个夏天的放纵，身材胖了许多，身形也越发的难看。 这次介绍八小时饮食减肥法，助你在夏末瘦到理想身材。 什么是八小时饮食瘦身法？ 可以在一天中的八个小时内吃任何东西。但是八小时以外不能...

在对流行的生酮饮食和间歇性禁食饮食的现有科学研究的回顾中，国家犹太健康组织的研究人员得出结论，这些饮食似乎确实可以在短期内帮助人们减肥，适度的证据表明它们可能有助于心血管健康。但是，这些饮食还允许食用已知会增加心血管疾病风险且不太可能像健...

据说在家吃饭的人，做饭两小时，吃完五分钟；下馆子的人，点菜半小时，吃完五分钟；叫外卖的人，等餐一小时，吃完五分钟 生活节奏越来越快，人们吃饭的速度也在不知不觉中提高。但是吃饭太快却会给身体带来危害！ 吃饭快四宗罪 1、损伤消化系统 吃得太快会使...

人很容易放纵自己，也轻易不会去思考自身行为对身体的危害，可一旦得了病，很多人就开始反思了。 复旦大学女教师于娟就曾在生死关头反思自我，她在博客里写道：若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那...

供图/cfp 俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最丰盛的时节，各种瓜果相聚成熟，果香透体而出，有的浓郁、有的清香吃对水果可以预防各种疾病，秋天这两种水果很养人。 梨：秋天的气候不像夏季那般炎热，干燥是秋天的主旋律，一枚金...

秋天是一个丰收的季节，各种各样的水果都开始热闹登场，而鲜枣最惹人注目，颜色艳丽、口感脆嫩甜美，而且富有营养，因此很多人往往会一吃就收不住，如果不小心吃多了，会对身体带来一定的危害。 过量多吃鲜枣会伤脾胃，为什么这么说呢，主要是因为鲜枣不易被...

供图/cfp 压力，是我们每个人在生活中都有的一种体验，不管是生活上的压力还是工作上的压力。如果想要做成自己的事，就必须承受压力的考验。 但是，在长时间的高压下，难免会感觉到疲倦。人们试图寻找各种各样减压的方法，但是时间的限制总是让我们觉得不够...

被称为长寿果的花生，很多人都喜欢吃。花生不仅好吃美味，更有着超乎你想象的营养价值。从营养成分来看，每100克花生含有7克饱和脂肪酸，16克多不饱和脂肪酸，24克单不饱和脂肪酸，还有蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、维生素B族、维生素E、钾、锌、锰等多种营...

秋季，又到了吃红薯的季节，现在超市、菜市场上也上市了大量的红薯。 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军。营养学家也称赞红薯为营养最...

俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 红枣泡水，养肝排毒 红枣的一个冲泡细节决定着它功效...

丰收的秋季，少不了水果，你是否吃厌了苹果、橘子等传统水果，给您推荐两个秋日水果之王，来尝尝鲜吧！ 刺梨是VC之王 刺梨，形状有点像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。刺梨原产于云贵高原，现在贵州、四川、江西、湖北等都有栽培，其味道和长相会因地...