虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对身体的伤害就很大。 上班要杜绝4...

1、 核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 2、 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质...

事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。 大家都知道栗子淀粉多，而其实栗子才是隐藏秋果之王 ： 1.栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍， 2.每100克还含有2...

秋季是吃葡萄的好时机，你经常吃葡萄吗？吃葡萄有什么好处吗？葡萄该如何保存呢？一起来看看。 吃葡萄好处多 葡萄（供图/视觉中国） 01预防心脑血管病 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血...

番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，因其属脂溶性物质，对心血管疾病有益，被称为植物中的黄金。番茄味甘、酸，微寒，有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。 临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食...

秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。 供图/cfp 黄秋葵简称秋葵，...

供图/cfp 天气又闷又热，一不小心身体就会出现各种问题。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用。 茄子的功效 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用，有助于清热解暑，凉血止血，具有降低胆固...

供图/cfp 天气又闷又热，一不小心身体就会出现各种问题。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用。 茄子的功效 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。从中医讲，茄子性凉，非常适合夏季食用，有助于清热解暑，凉血止血，具有降低胆固...

联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮食危机。有的科学家认为，到那个时候，最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。土豆...

气血不足都有哪些表现？ 气虚 身体消瘦或偏胖，面色苍白 气短懒得说话，体倦乏力 容易出汗，活动后尤其明显 易患感冒、内脏下垂 抵抗力弱，病后康复缓慢 血虚 脸色苍白、经常头晕 容易生...

肉差不多了，再点些素菜吧。在餐馆吃饭，咱们得兼顾口福和健康不是？ 素菜我要地三鲜，我要干煸豆角 这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗？ 洗过油锅澡，再健康的素菜也变得不健康了。健康教育专家、北京朝阳医院副院长沈雁英教授说，地三鲜、干煸豆角、过油...

辗转反侧，难以入眠；半夜醒来，再也睡不着；白天犯困，心情烦躁 这些痛苦，相信有过失眠经历的人都感同身受。 提到失眠原因，最常见的无非是生活习惯、身体状况、工作压力等，但有时候，大家忽略了一部分重要原因，就是饮食。 没错，吃得不对，也可能导致失...

一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些老胃病应该少吃三种果儿。 猕猴桃通便但烧心 猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾...

当前，癌症已成为世界最严重的公共卫生问题之一：世界卫生组织报告称，全球癌症患者人数在急速增加，每年新增癌症患者人数多达1200万，到2035年有可能增加到2400万；在过去10年中，全球癌症患者增加了20%。之前发布的《中国肿瘤登记年报2012》中显示，在我国...

自古以来，陈皮都是人们喜爱的养生滋补品，一两陈皮一两金就是对陈皮的高度赞誉。且随着夏季的到来，气温逐渐升高，这导致人的脾胃功能变差，食欲不振，而此时去看医生的话，医生常会建议你多吃一些陈皮，以提胃口。 看来陈皮不仅仅是养生补品，而且还是提高...

番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等癌症，但是西红柿的吃法也是讲究的，那么西红柿怎么吃护肝又防癌呢？ 番茄是个保肝果 现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡...

香蕉是一种四季都可以买到的水果，对于男人来说，吃香蕉的好处有哪些?难道香蕉还是印象里只能通便的食物吗?那你就错过了一款非常有价值的美食了。香蕉的好处不仅仅是这点，香蕉不但可以帮助身体抗癌防痴呆，甚至可以帮助男人补肾壮阳防早泄。男性吃香蕉的7个...

魔芋食品被联合国食品卫生组织认定为宝贵的天然保健食品。不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为魔力食品、神奇食品、健康食品等。 魔芋（供图/视觉中国） 1、魔芋是什么？ 魔芋，又叫蒟蒻(jǔ ru)，含...

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、遗精等病症。 枸杞（供图/视觉中国） ■枸杞煲粥 枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益...

芡实是睡莲科植物「芡」的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8 种植物并称为「水八仙」，并有着「水中人参」的美名，在南方是一种非常常见的食物。它是大家熟知的「鸡头米」。 宋代文豪苏东坡，对芡实就「情有独钟」。苏东坡是宋代大文...